クラス紹介

Class

初心者クラス

ハタヨガ

  • 基本のポーズ
  • リラックス
  • おすすめ
ハタヨガは、基本的なポーズ(アーサナ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を組み合わせることで、心身のバランスを整えることを目的とした修練法です。「ハタ」という言葉は、サンスクリット語で「太陽(ハ)と月(タ)」を意味し、これらのエネルギーを調和させることを目指しています。具体的には、積極的(陽)で力強いエネルギーと、静的(陰)で穏やかなエネルギーを融合させ、体と心のバランスを取ることに重点が置かれます。

セロトニンヨガ

  • 基本のポーズ
  • リラックス
  • おすすめ
セロトニンヨガとは、ヨガの技法を通じて、体内のセロトニン(幸せホルモン)レベルを増加させることを目的としたヨガのスタイルです。セロトニンは、感情や気分、睡眠、食欲、社会的な行動に影響を与える神経伝達物質であり、特にうつ病や不安症の予防や改善に関与するとされています。

ママの為のボディメイクヨガ

  • 筋力向上
  • 呼吸を整える
  • リラックス
  • おすすめ
お子様と一緒に参加いただけるヨガのクラスです。ママお一人での参加も可能です。子育てや日常生活に忙しいママたちが、身体を引き締め、体力を向上させ、心身のバランスを整えるために特化したヨガプログラムです。妊娠・出産後の体型の変化に対応したエクササイズとして、筋力強化、姿勢改善、リラクゼーションを促進する内容が組み込まれています。乳児、幼児のお子様をお持ちのママが対象となります。

暗闇ヨガ

  • 高揚感
  • リラックス
  • おすすめ
専用ヘッドホン(トキノサイレントフィットネス)を使用した暗闇で行うヨガクラスです。ヘッドホンから聞こえてくるのは音楽とインストラクターの声のみ。没入感の中でヨガを楽しむクラスです。

ピラティス

  • 姿勢づくり
  • 体幹筋力向上
  • おすすめ
美しくしなやかな身体をつくるためにのエクササイズです。骨格を意識し、体幹を整え姿勢改善効果も期待できます。

BODYSHAPE

  • 筋力向上
  • 体力向上
  • プロポーション
  • おすすめ
音楽に合わせて、ふくらはぎ、太もも、お尻、胸、背中、肩、二の腕といった身体の部位をピンポイントに引き締め、身体の代謝を上げることを目的としたプログラムです。チューブやウエイトプレートを使用します。

BODYPILATES

  • 体幹筋力向上
  • 体力向上
  • 正しい姿勢
  • おすすめ
音楽に合わせて行うピラティスのクラスです。連続した動きの中でしなやかな身体をつくることを目的としたクラスです。体幹と言われる身体のコアな部分を中心に鍛えていきます。

BODYCYCLE

  • 体力向上
  • 心肺機能向上
  • おすすめ
音楽・映像を見ながら自転車を漕ぐプログラムです。40分で大量の汗と消費エネルギーが期待できます。

映像配信

  • 在宅でOK
  • おすすめ
ビデオレッスンは全8種類のヨガと3種類のピラティスをご用意しております。
毎日9:00、11:00、15:00、19:00、21:00に配信しています。

中・上級クラス

ボディメイクヨガ

  • 初心者向け
  • 基本のポーズ
  • むくみ改善
  • おすすめ
ボディメイクヨガは、身体を引き締め、筋力を高め、姿勢を改善することを目的としたヨガのスタイルです。伝統的なヨガの要素を取り入れつつ、より体形の変化を目指すトレーニング方法であり、筋肉の強化や脂肪の燃焼、体のラインを整えることに特化しています。
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